dzień beztreningowy

Dzięki Anister;-) Dzięki Falko;-) 18/06/2012 Dzień beztreningowy Suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a820d354229940bb9672ec50e2d96be8.png 19/06/2012 Dzień beztreningowy Suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18bf569ccb8f486c883fffec5b86c5b4.png 20/06/2012 Dzień beztreningowy Suple: tran /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/017bfddcc0d74de1ae3ae3ed9a15ed54.png [...]

Dzięki Anister, że czuwasz! Zagapiłam się, wciąż źle się czuję, dużo na głowie i takie skutki, że moja micha cierpi na jakości.;-( 6/07/2012 dzień beztreningowy suple: tran, paracetamol, fervex,syrop na kaszel /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/629a3b1ffa684b388a6b3c01735fcc33.png 7/07/2012 dzień beztreningowy suple: tran, paracetamol, fervex,syrop na kaszel [...]

[...] grzyby prawd***** NAPOJE: w większej ilości: przefiltrowana woda, herbata biała Bai Hayo Yin Zen, herbata Rooibos Bio DZISIAJ DZIEŃ BEZTRENINGOWY Miał być basen, ale przełożyli mi laser z wczoraj na dzisiaj i musiałam zrezygnować. Ale może to i dobrze, dzień zupełnego odpoczynku musi być :-) Zmieniony przez - Agnese w dniu 2012-11-30 19:10:54

W piątek uszkodziłam sobie staw skokowy, więc muszę odstawić trening na jakiś czas. Powoli dochodzę do siebie, więc mam nadzieję, że szybko wrócę do ćwiczeń;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ab253d731bf346d4ba1dc0b5cf2e1157.jpg 8/06/2012 Dzień beztreningowy Miska nieododtworzenia 09/06/2012 Dzień beztreningowy [...]

15/06/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a4eefd97c184b1a800e5595305bf531.png 16/06/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3303e78e637340789d93ccc506868ba9.png 17/06/2012 Dzień beztreningowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/514baaa180b04b918b041a8fbc05adea.png Zmieniony przez - mkroza w dniu 2012-06-17 19:55:10

żbik_74 czemu mialyby denerwowac, sa bardzo cenne bym powiedzial, cwiczenie bardzo mi sie podoba i napewno wyprobuje. Pozdro, soga dalem jzu wczesniej takze nastepny nie wejdzie;/ DZIEN BEZTRENINGOWY ( basen ) 1.12.08 DIETA 7.45 Owsiane, odz bialkowa z mlekiem, jablko, oliwa 11.00 Kanapka razowca, jablko, orzechy 15.30 Wolowina, ryz, kapusta [...]

DZIEN BEZTRENINGOWY 20.09.08 9.00 Owsiane + banan + odzywka bialkowa + mleko2%+ oliwa 12.00 Kurczak z warzywami i brazowym ryzem, oliwa 15.00 Kanapka na chlebie razowym, serek wiejski, jablko 18.00 Kurczak z warzywami i brazowym ryzem, oliwa 21.00 Odzywka bialkowa plus migdaly , pomidory mkTrening idzie bardzo dobrze chociaz trudno cos [...]

Wróciłam...jestem...żyję ledwo co, ale zawsze ***DZIEŃ 11*** Wypiska 26.11.2009 (dzień beztreningowy) Wstałam o godzinie 3:40 potem wyjazd do Bydgoszczy, a stamtąd do Tucholi potem powrót po 21 i w domu byłam po 1, a rano znowu było trzeba wstać o 4, więc chodziłam przymulona, a najbardziej odczułam zmęczenie około godziny 12, a wieczorem to już [...]

Asariah - taaa, jak ja ledwo dałam radę w PP tą dwudziechą - wyginało mnie we wszystkie strony, to wyobrażam sobie jak mogłabym polecieć przekładając tą sztangę ponad głową. Dla jednych 20 kilo to piórko (i robią z tym przysiady z wyskokiem - jak Ty na przykład), a dla innych to ciężar nie mały - np. dla mnie, nie ma się co porównywać. Debee - [...]

Zadalem to pytanko ostatnio w dziwnym mijescu, a ze tyczy sie tego tematu to tu je przenosze. Oj, to mam pytanie do Pana Ambroziaka. Wlasnie zauwazylem iz wczesniej czegos niezauwazylem . Przewertowalem forum wlasnie . W wiekosci przypadkow zaleca pan mono w dzien treningowy 5 gram po treningu, a w dzien beztreningowy piro 5 gram. Szczerze mowiac [...]

Dzięki Faleczko! Noga już lepiej, chociaż dzisiaj wróciłam na basen i bolało mnie, szczególnie przy nawrotach, więc z siłką jeszcze poczekam;-( Uzupełniam zaległości, miałam trochę młynu w pracym dużo wyjazdów, gości itp. Micha była czysta, ale niektóre produkty nie miałam jak warzyć więc- "są na oko" 22/06/2012 Dzień beztreningowy suple: tran [...]

[...] Osa - dzięki! ------------------------------------------------------------------ Krótka wypiska ostatnich dni, tak żeby pokolorować dziennik DZIEŃ 6 05.09.2009 r. sobota dzień beztreningowy DIETA 1) pierś kurczaka, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, frytki, warzywka = ok. 500 kcal 2) pierś kurczaka, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, frytki, [...]

Sukces pozwoli osiagnac odpowiednie dobranie obu form aktywnosci. HIIT w dni nietreningowe lub w dni treningowe, ale oddzielone od treningu silowego przedzialem 6-8 godzin (z drugiego wariantu korzystasz tylko, jesli pierwszy jest nie do spelnienia, czyli jesli cierpisz na brak czasu i dzien beztreningowy ma pozostac beztreningowym). Biegi w dni [...]

Arphiel bardzo chętnie dzisiaj odpocznę :-) a jeszcze jak ktoś na forum mi to zaleca to bez wyrzutow sumienia :-):-):-) Do tej pory robiłam wszystko zgodnie z planem bez względu na samopoczucie...uparta jestem i może trochę do celu na siłę dążę....bolało to Nimesil i za 10 minut siłka, czy interwały. Jeśli 2 dni beztreningowe w tym tygodniu nie [...]

[...] 4 chleb gryczany ~100g i wafel ryżowy + chudy pasztet z indyka deser: jabłko + pomarańcza + grejpfrut https://i.imgur.com/8c6VocM.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png dzień beztreningowy Dzisiaj wizyta u lekarza i fizjoterapeuty, nabiłem 12 000 kroków. Trochę pracy nad mobilką klatki i naprężacza oraz zestaw 3 ćwiczeń wymienionych w [...]

[...] + oliwa (połowa tego co w drugim posiłku) 4 owoce + kostka czekolady mlecznej https://i.imgur.com/4YcQX4x.jpg https://i.imgur.com/V1e4Vmd.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png dzień beztreningowy Planowo trening B miał być wczoraj. Ze względu na chorobę przełożyłem na dzisiaj, a dziś gorsze samopoczucie niż wczoraj więc odpadł. Aktywność Marsz 60 [...]

[...] gorsze reakcje: gonienie do toalety godzinę po zjedzeniu, rozwolnienie. https://i.imgur.com/6TgVGoJh.jpg https://i.imgur.com/O1nMCKrh.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png dzień beztreningowy cardio na skakance + praca nad mobilnością i stabilnością https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, borelyma, cordyceps, [...]

[...] https://i.imgur.com/Up0VAVel.jpg https://i.imgur.com/Jyrkkygl.jpg https://i.imgur.com/ukltY54l.jpg https://i.imgur.com/c5BHefSl.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png dzień beztreningowy W sobotę basen, dzisiaj trening stabilizacji i zrobione prawie 19k kroków. https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.ekstrakt z rogu jelenia, zielona herbata, [...]

[...] kcal w dwóch posiłkach i wyszedł IF. https://i.imgur.com/pM2H4gfl.jpg https://i.imgur.com/SWvYWSkl.jpg https://i.imgur.com/btpb0rgl.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png dzień beztreningowy W weekend czułem jeszcze osłabienie przez infekcję, która jeszcze trzyma co czuję w zatokach, także treningu nie było, ale jak zwykle sporo chodzenia: [...]

[...] https://i.imgur.com/X0OYM2I.jpg https://i.imgur.com/4tPAob5.jpg https://i.imgur.com/in69KAj.jpg https://i.imgur.com/l4SMES3.jpg https://i.imgur.com/ybqYR8E.png dzień beztreningowy W środę sauna i basen. https://i.imgur.com/QPirKk9.png 1.olej z czarnuszki, ekstrakt z rogu jelenia, zielona herbata, żeń-szeń syberyjski, borelyma, [...]